Die meisten Menschen wählen ein Nahrungsergänzungsmittel nach dem Nährstoff aus und merken erst zu Hause, dass die Form nicht zu ihrem Tag passt. Die Packung Kapseln steht im Schrank, weil das Schlucken schwerfällt. Das Pulver bleibt ungenutzt, weil morgens niemand rühren will. Deshalb lohnt es sich, die Form genauso bewusst zu wählen wie den Inhalt.
Vorweg eine Klarstellung, die wir wichtig finden: Wir sagen nicht, dass eine Form besser wirkt als eine andere. Maßgeblich sind die Zusammensetzung und die empfohlene Tagesdosis, die auf jeder Packung steht. Was sich unterscheidet, ist die Handhabung im Alltag – und genau darum geht es hier.
Brausetabletten
Eine Tablette kommt ins Glas, löst sich auf, fertig. Das ist die naheliegende Wahl, wenn Schlucken schwerfällt oder wenn du ohnehin daran denken willst, mehr zu trinken. Die Brausetabletten in unserem Sortiment gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und ohne Zuckerzusatz.
Was dagegen spricht: Du brauchst ein Glas und Wasser. Unterwegs ist das umständlich, im Büro oder in der Bahn eher nicht die erste Wahl.
Kapseln und Tabletten
Die kompakteste Variante. Kein Geschmack, kein Aufwand, ein Schluck Wasser genügt. Eine Dose passt in jede Tasche, und die Portionierung ist eindeutig – eine Kapsel ist eine Kapsel.
Was dagegen spricht: Wer Probleme mit dem Schlucken hat, kommt hier an eine echte Grenze. Und bei mehreren Produkten gleichzeitig summiert sich die Anzahl der Kapseln schnell.
Softgels
Weichkapseln sind eine Sonderform. Sie werden vor allem dort eingesetzt, wo ölige Zutaten verarbeitet werden – in unserem Sortiment zum Beispiel bei Omega-3 und bei Vitamin D3. Die Hülle ist weicher als bei einer klassischen Kapsel, das Format bleibt trotzdem kompakt.
Pulver und Sachets
Pulver kommt bei uns portionsweise abgepackt, als Stick oder Beutel. Der Vorteil liegt in der Menge: Kollagen etwa wird in Gramm dosiert, nicht in Milligramm, und diese Menge bekommt man schlicht nicht in eine Kapsel. Ein Stick pro Tag ist auch leicht zu zählen – man sieht sofort, ob man dran war.
Was dagegen spricht: Es braucht ein Glas, Wasser und einen Moment zum Einrühren.
Trinkshots
Die einfachste Variante überhaupt: Fläschchen öffnen, trinken, fertig. Nichts anrühren, nichts abmessen, nichts schlucken. Das macht Trinkshots zur unkompliziertesten Form für unterwegs und für alle, die mit Tabletten fremdeln.
Was dagegen spricht: mehr Verpackung pro Portion und ein höherer Preis pro Tag als bei einer Dose Kapseln.
Die ehrliche Faustregel
Nimm die Form, bei der du dir sicher bist, dass du sie auch in vier Wochen noch anwendest. Ein Produkt, das im Schrank steht, nützt niemandem – unabhängig davon, wie gut es zusammengesetzt ist.
Alle Formen findest du im Menü unter Nach Form sortiert. Wenn du nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, führt dich der Produktratgeber in drei Schritten durch die Auswahl.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.