SteloSupps Ratgeber
Verständliche Orientierung zu Nahrungsergänzung – sachlich, mit Quellen und ohne Werbeversprechen.
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KI-generiertVitamine & Mineralstoffe
Magnesium morgens oder abends? Formen, Schlaf und Müdigkeit erklärt
Wann passt Magnesium besser in den Morgen oder Abend? Ein nüchterner Vergleich von Carbonat, Citrat und Bisglycinat – mit Fakten zu Müdigkeit, Schlaf und Dosierung.
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Vitamine & Mineralstoffe
Vitamin D: Worauf du beim Kauf achten solltest
Vitamin-D-Produkte unterscheiden sich in Dosis, Form und Kombination. Wie du µg und I.E. umrechnest, Prozent NRV einordnest und zwischen Einzelprodukt, K2-Kombination und Calcium-Kombi entscheidest.
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KI-generiertKollagen
Kollagen, Biotin oder Zink: Welche Angaben helfen beim Vergleich?
Beauty-Produkte kombinieren oft Kollagen mit Biotin, Zink und weiteren Mikronährstoffen. Welche Angaben beim Vergleich wirklich helfen: Tagesportion, Prozent NRV und zugelassene Aussagen.
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Kollagen
Kollagen: Wirkung, Einnahme, Dauer und mögliche Risiken
Kurz erklärt: Kollagen ist ein körpereigenes Strukturprotein. In Nahrungsergänzungsmitteln wird meist hydrolysiertes Kollagen verwendet. Studien berichten teilweise positive Ergebnisse bei bestimmten Hautparametern und bei Gelenkbeschwerden. Die...
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Sport & Hydration
Elektrolyte und Hydration: Wann sind Elektrolyte sinnvoll?
Kurz erklärt: Für einen normalen Alltag reichen bei gesunden Menschen meist Getränke und eine ausgewogene Ernährung aus. Elektrolytprodukte können interessanter werden, wenn durch langes oder intensives...
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KI-generiertRichtig auswählen
Pro Kapsel oder pro Tagesdosis? Warum die große Zahl auf der Vorderseite wenig aussagt
1000 mg klingt nach viel. Die Frage ist nur: pro was? Wer die Bezugsgröße übersieht, vergleicht zwei Produkte, die sich gar nicht vergleichen lassen – und zahlt am Ende oft...
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Sport & Hydration
Kreatin: Wirkung, Einnahme und tägliche Routine
Kurz erklärt: Kreatin ist kein Produkt nur für Männer oder Bodybuilder. Untersucht wird es vor allem im Zusammenhang mit wiederholten kurzen, intensiven Belastungen. In der EU...
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Richtig auswählen
Kombinationsprodukt oder Einzelnährstoff? Eine Entscheidungshilfe
Ein Multikomplex deckt vieles auf einmal ab, ein Einzelprodukt lässt sich genauer steuern. Woran du erkennst, was in deiner Situation sinnvoller ist.
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KI-generiertVitamine & Mineralstoffe
Vitamine und Mineralstoffe: Bedarf, Einnahme und Überdosierung
Kurz erklärt: Gesunde Menschen mit ausgewogener Ernährung sind in der Regel ausreichend mit essenziellen Nährstoffen versorgt. In bestimmten Lebenssituationen oder bei einer festgestellten unzureichenden Versorgung kann...
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Richtig auswählen
Etiketten lesen: Was auf einer Packung Nahrungsergänzung stehen muss
Zutatenliste, Verzehrempfehlung, Warnhinweise, verantwortliches Unternehmen: Sechs Angaben, die auf jeder Packung stehen müssen – und was du daraus ablesen kannst.
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Richtig auswählen
Brausetablette, Kapsel oder Trinkshot: Welche Form passt in deinen Alltag?
Die Zusammensetzung entscheidet, was in einem Produkt steckt. Die Darreichungsform entscheidet, ob du es überhaupt regelmäßig nimmst. Ein nüchterner Vergleich der fünf Formen in unserem Sortiment.
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